Prehľad / vybavenie zariadenia

Môžete sa ľahko zapotiť, aby ste vylúčili nedostatok pohybu a vyformovali sa.
Pokiaľ ide o auto tenis a stolný tenis, telocvičňa sa v určený deň v týždni rozdelí na dve časti a nainštaluje sa automat na tenis a stolný tenis, aby ste si mohli zahrať tenis a stolný tenis.

O využití zariadenia

基本 情報

Vlastnené vybavenie

Aeróbne cvičenie / kardiopulmonálna vytrvalosť

• Bežecký pás: Labode LXE
• Behací stroj: Labode LXS
• Cyklistika: Akumulátorový bicykel V67Ri

Silový tréning

• Cvičte celú hruď: FUNASIS Chest Press
• Cvičte predok hrudníka: FUNASIS fly
• Cvičte svoje ramená: FUNASIS lat pull down
• Cvičte obe ruky (hlavne hornú časť tela): viackladka FUNASIS
• Trénujte chrbát: Predĺženie chrbta FUNASIS
• Precvičte si bruško: FUNASIS Crunch
• Trénujte svoje slabiny: FUNASIS Rotary Toso & Twist
• Trénujte dolnú časť tela: FUNASIS Leg Press & Calf Raise
• Cvičte prednú stranu nohy: predĺženie nohy FUNASIS
• Trénujte zadnú časť nôh: Kĺuk sediacej nohy FUNASIS
• Cvičte vnútornú a vonkajšiu stranu stehien: FUNASIS Sčítanie a únos

natiahnuť

• Rameno a chrbát: Body Repair II Shoulder Link
• Horná časť tela: Oprava karosérie II Low Link

Poplatok za použitie zariadenia a poplatok za použitie náhodného vybavenia ◆ Výmenu odpustite.

Poplatok za zariadenie

(Jednotka: Yen)

Čas využitia

Pred použitím

• V deň použitia si lístok zakúpte v automate na lístky a podajte žiadosť priamo.
• Auto tenis a stolný tenis začneme prijímať 30 minút pred každou kategóriou (1 minút pred prvou kategóriou) a nasledujúcu kategóriu prijmeme, hneď ako sa naplní.
• Školiace miestnosti sú k dispozícii kedykoľvek.
• K dispozícii sú aj šatne (sprchovacie kúty, uzamykateľné skrinky, police na topánky).Používajte ho, prosím, s dostatkom času.
• Ak používate školiacu miestnosť alebo stolný tenis, prineste si so sebou športovú obuv.
• Ak používate automatický tenis, prineste si so sebou tenisovú raketu a tenisky (na vnútorné použitie).
• K dispozícii je veľká časť „školiaca miestnosť, auto tenis, spoločný kupón na stolný tenis“.

Poznámky

• Zamestnanci vysvetlia, ako sa dané zariadenie používa.
• Žiaci základnej školy a mladší ho nemôžu používať, ale auto tenis a stolný tenis je možné používať iba v 5. a 6. ročníku základnej školy, ak ich sprevádza opatrovník.
• Parkovacie lístky nie je možné vydať.